なぜコラーゲンドリンクや食品がいまだに出回っているのか？？
コラーゲンは体を構成するタンパク質の一種で体内のタンパク質のうち３０％を占めています。
コラーゲンを合成するには鉄分、ビタミンCが欠かせません。
コラーゲンを摂取しても直接コラーゲンになるわけではなく、アミノ酸に分解されてタンパク質の合成の1つですがコラーゲンになるとは限らないので
コラーゲンを増やしたいなら鉄分、ビタミンC、タンパク質を摂る方が効果的です。
ビタミンCは推奨量１５歳以上は１００㎎。
沢山とっても大丈夫な栄養とされてはいますが、１００g以上は吸収率が低下し、体外に自然に排出されます。
沢山とってるから良いというわけでもないです。
様々な情報が出回りますが、シンプルな情報をお伝え出来たらなと思います。
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