☑️姿勢が悪い
☑️体調が悪くなりやすい
☑️ほぐしてもすぐ戻る
には、筋肉トレーニングが欠かせません。
特に女性は男性より筋肉量が少ないので、冷えや、むくみになりやすいです。
筋力が落ちると、心臓が頑張るようになり、心臓に負担もかかります。
下半身の筋肉は何もしないままでいますと、平均で80歳には半分無くなってしまいます。
お年寄りが足が細いと感じたことはありませんか？？
下半身の筋肉が落ちているからです。
下半身の筋肉が全体の60%〜70%の割合なので、下半身の筋肉がこりますと、腰痛や首のこり、全身の不調の原因の一つにも繋がります。
ONEでは姿勢でお悩みのお客様には、弱くなっている筋肉、ほぐした方がいい筋肉をチェック、実感していただきながら、
お身体に合わせた、ご自宅でも続けられるプチトレーニングもお伝えしています🏋️♀️
自主的にトレーニングされていた方も、偏って胸だけ等、部分的に鍛えられていたりすることがありますが、お体で新しい気づきを発見される方も☺️
お会いしている間、ほぐすこと、緩めること、リラックスは出来るのですが、日常生活や筋肉をつけるのはお客様ご自身です。
日々の積み重ねなので一緒に頑張りましょう✊🔥
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