健康であることは、自己管理の土台です。
体調が安定すると判断がブレず、無駄な衝動買いや感情消費的な人付き合いが減ります。
疲れにくくなり、先の事を考える余裕も生まれるため、その場しのぎの行動をしなくなります。
逆に、お金や時間、人間関係が荒れる時は、健康が荒れている状態といえます。
ストレスと感情処理の仕組み
ストレスの主な原因は仕事、人間関係、将来不安、過去の囚われ、お金です。
しかし、多くの人はそれを食べる、飲む、買う、愚痴る、ギャンブル、寝るなどで発散します。
問題は、根本原因に触れていないため、発散しても自己嫌悪に陥るループを繰り返すことです。
感情の正体は、寂しさ、不安、劣等感、怒り、これを人のせいにせず向き合うには、時間と痛みも伴います。
だから人は、逃げやすい方法に頼ってしまうのです。
なぜ現実逃避・感情処理に傾くのか
●不安や罪悪感、焦りを一時的に解消できる
●自尊心やプライドが邪魔をし、『間違っていたかも』と認めたくない
●学び変化を選ぶことは、痛みを伴うため、楽で即効性のある方法に惹かれる。
その結果、買い物・暴飲暴食・恋愛・学びなどを瞬間的な快楽として消費し、脳にドーパミン報酬を与えます。
●努力不要
●理由を考えなくてよい
●即時報酬が得られる
失敗しても正当化できるため、リスク回避にもなります。
ONEでの現場から見えてきたこと
☑施術や運動をしても戻る人
☑仕事やお金があっても不健康な人
☑正しい栄養をとっても不調になる人
☑家族、パートナー、友人、仲間がいるのに孤独だという人
☑健康指導側が不健康な人
☑メンタルケアしてもスピリチュアルに傾き現実逃避になる人
こうした方は『やっているのによくならない』と悩みます。しかし、変わる人も確実にいます。
健康を土台にする感情処理
以下のステップで感情と状況を整理します。
①ストレス原因を分解
状況・環境・関係性・判断などの構造で捉える
②感情を言語化
思考で事実と感情を整理する
③環境・人との距離感を構造的に調整
食事や買い物などでにげる必要が無くなる
結果、家計・体調・習慣が荒れにくくなり、自己管理の土台が安定します。
まとめ
健康であることは、感情をコントロールし、生活全体を安定させるための基盤。逃げの行動ではなく
自分の基準で循環を作ることが、長期的な安定と幸福につながります。
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