腰痛がお悩みの男性のお客様で、お尻の筋肉を鍛える必要性のお話をしたところ
『女性がしているトレーニングだからしたくない💦』とのことでした😿そこで！！
お尻の筋肉の役割
大殿筋…下半身で最も大きな筋肉。股関節の伸展(足を後ろに上げる)外旋(足を外側に開く)等
中殿筋…股関節の外転(外に開く)、股関節の内旋/外旋、骨盤を支える
小殿筋…股関節の外転、骨盤/股関節を支える
梨状筋…股関節外旋、内旋、骨盤の安定等
それぞれ体の動きで必要な役割があり女性、男性は関係ありません。
是非、先入観を一度取り払ってお体の状態目的に合わせてお体をケアしてください🌸