姿勢や骨盤の歪み、反り腰等で気になる方が多い『前太ももの張り』
主な原因は筋力不足によるバランス不良です。
反り腰の場合は
腹直筋(下部)、太もも裏(ハムストリング)の筋力の衰えで
前太もも(大腿四頭筋)に重心がかかり骨盤が前に倒れ反り腰に。
また腰痛、肋骨が開いて見えるようになったり(呼吸が浅い)、足の冷えやむくみ、膝のたるみや痛み等にも繋がります。
女性の場合ヒールも履く機会も多い為、前傾姿(前つま先重心)になりやすいです。
改善するには弱くなっている筋肉を鍛え、
硬くなっている前太もも、背中をストレッチや整体などで緩めていく必要があります。
取り組む期間は２～３か月。気づいたときに日々取り組むことで改善します✊🔥