私の周りの健康な方の皆さんは同じ時間に同じことをすることを何十年も続けられています。
同じことをすると良いといわれているメリットがあります。
脳と体を安定、安心、集中の効果があります。
①脳が迷わない決断疲れを減らす
ヒトは１日に３万回以上の決断をしているといわれていますがルーテインがあると決断するエネルギーが節約できます
無意識に組み込まれるので、あなたがトイレに行ったり歯磨きの感覚で、自動であなたが動いてくれます♪
②副交感神経が整いやすくなる
毎日同じことをすることでやらなければ！！でしていたことが
いつものリラックスの時間だと体が覚えるようになります。
③小さな成功体験が積みあがる
今日も出来た、やれたという積み重ねで自信と安定感が育ちます。
自分との約束を守るという自己信頼が育ちます
ピンときましたら１日全部ではなくとも、何か一つ見つけてみてください♪
予定が決めやすいことでストレスになりにくく、習慣、継続で３６５日３食毎日の食事の中で１食健康食やお菓子を食べても変化がない様に
その場しのぎでない、お体のケアとして組み込みやすいです☻お声かけください♪
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