月２定期ケアでオイルトリートメント１２０分のお客様✨
『体力が必要』とのことで、施術＋トレーニングして頂いています。
お客様のお悩みはそれぞれで、リラックス、ほぐすだけももちろん🆗👍✨
☑️運動した方がいいことは分かっているけど、中々する機会が😅
☑Youtubeとか沢山動画あるけど、どれが自分の身体に合ってるのかわからない
☑️姿勢がよくなりたい
☑️ほぐしてもすぐもどる
☑️自分の体に合った運動が知りたい方に、おすすめです🥰
重力に逆らう筋肉を【抗重力筋】といい、重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉です。
前後互いに伸び縮みをしバランスをとっています。
自体重トレーニングは体重を利用した運動で誰でもできます♪
体力をつけるためには負荷の調整が必要ですが、基礎的な動作は自身の体重の使い方です。
●日常動作に適している
●コアの安定性とバランスの向上
●心肺機能と筋力の強化
●姿勢がよくなる
●可動域が広がる
いつでもご相談ください☻🌟