皮脂分泌による毛穴やニキビが気になる方におススメビタミンB2、B6。
私がいつも飲んでいるのはこちらの第三類医薬品『新エバユースB26a』
ビタミンB2には皮脂分泌の調整、ターンオーバーの働きを助ける役割。牛乳、卵、納豆、干ししいたけ等に含まれています。
B6は、ターンオーバーの促し、こちらも皮脂の量を調整する働きがあります。豚ヒレ等脂の少ない肉、かつお等の赤みの魚、玄米などに含まれています。
水溶性のビタミンの為、炒める、焼く、揚げる調理が栄養素の流出を抑えます。
体内に蓄積できない為、毎日補給することが大切ですがサプリメントで補給もありです。
コチラの新エバユース１日目安量のアスコルビン酸(ビタミンｃ)、ヨクイニンエキス(ターンオーバー促す。いぼに)、L‐システイン(メラニンの生成を抑える。シミに、ターンオーバー促す、抗酸化)、ニコチン酸アミド(皮膚や粘膜を保つ、血流)、ビオチン(コラーゲン生成、免疫機能)も入っており
も含まれています。おススメです(^v^)